Ohatra 10 amin'ny fanatanjahan-tena mandanjalanja sy mandrindra Ohatra amin'ny fanatanjahan-tena mandanjalanja sy fandrindrana. Ny fampihetseham-batana amin'ny fifandanjana sy ny fandrindrana dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny vatana nanomboka teony fifandanjana ara-batana sy fanazaran-tena Ilaina amin'ny fahasalaman'ny vatana izy ireo, na dia indraindray tsy dia misy ifandraisany firy noho ny fanoherana na ny ezaka ara-batana. Izany dia mitranga, amin'ny ankamaroan'ny tranga, satria
ny fandrindrana sy ny fifandanjana dia anton-javatra izay tsy dia hita loatra amin'ny endrika ivelany na endrika , saingy misy ifandraisany amin'ny fahaizan'ny motera sy ny fahiratan-tsain'ny olombelona.Ny fitambaran'ny hetsika ara-batana ataon'ny olombelona, raha tiana heverina ho mahomby, dia mitaky fitakiana vitsivitsy momba ny fandrindrana sy ny fifandanjana amin'ny zava-bitany: maro ny olona no mihevitra fa mahay tanteraka izy ireo amin'ireo lafiny roa ireo, fa amin'ny tranga rehetra
misy olana maro azo hatsaraina , toy ny hafainganam-pandeha na ny fahatsapana ny feo.Miaraka amin'ny fandrosoan'ny taona, ny olona mandany tsikelikely ny fandanjalanjany sy ny fahafahan'ny vatana mamaly ireo baiko omen'ny ati-doha. Mitranga indrindra izany satria ny fahitana miharatsy, koa ny Neuro mpandray ny zavamaniry tongotra izay mandefa fampahalalana mifandraika amin'ny toerana any amin'ny ati-doha, ary amin'ny farany ny
volo kely sofina izay mandefa ny fampahalalana mifandraika amin'ny herin'ny hery misintona sy ny hetsika.Manazava izany
ny fahasimban'ny fahaizana mitazona ny fifandanjana sy ny fandrindrana dia mitranga matanjaka kokoa rehefa manatona ny fahanterana ilay olona
- . Tsy kisendrasendra, amin'ity lafiny ity, ny ankamaroan'ireo andrim-panjakana izay miandraikitra ny fanatanterahana hetsika mifandraika amin'ny fahasalamana sy ny herin'ny zokiolona, dia mampiroborobo sy mandamina izany karazana fanazaran-tena izany.
- Jereo ihany koa:
- Fanatanjahan-tena maharitra (mihinjitra)
- Fanazaran-tena azo tanterahina
Fanatanjahan-tena mahery Fanazaran-tena hampafanaSoso-kevitra ny hijerena manokana
- vatana ambony sy tendrony
- , izay misy fampiharana voaomana manokana. Ny sasany amin'izy ireo dia ho voatanisa etsy ambany:
- Atsangano ny lohalika iray mandra-piondriky ny valahany amin'ny zoro 90 degre, ary tazomy eo raha mbola azo atao ny mampitombo ny fifandanjana. Raha malemy kokoa ny atiny dia mihasarotra kokoa ny fampiharana.
- Apetraho eo alohan'ilay iray hafa ny tongotra iray, ary avy eo mandehana, manohana ny voditongotra aloha ary avy eo ny baolina amin'ny tongotra.
- Aondriho ny tananao sy ny lohalinao, ary mijanona amin'ny sandry sy tongotra iray eny amin'ny rivotra, amin'ny fomba nifanekena.
- Mitadiava toerana mahay mandanjalanja eo amin'ny olona roa, izay misy isan'ny mpanohana farafahakeliny.
- Mandehana amin'ny ombelahin-tongony sy ny rantsan-tongotrao amin'ny tsipika iray ihany.
- Atsipazo amin'ny rindrina tanana iray ny baolina tenisy, ary avy eo sambory amin'ny iray hafa.
- Mitsambikina mihetsika amin'ny fanajana ny axis azy manokana, manandrana mihodina tsy very fandanjana. Ho sarotra kokoa ny fifandanjana arakaraka ny maha-lehibe kokoa ny anjarany.
- Ento miakatra amin'ny sisiny mitovy amin'ny tongotra mialoha ny sandry. Raha vantany vao afaka, manandrama mihazakazaka amin'izany.
- Hazakazaka sakana, izay tsy maintsy manome valisoa ny hafainganana ianao, fa koa faharanitan-tsaina handalo vato misakana.
- Mandehana amin'ny tsipika iray amin'ny tany (na, rehefa efa za-draharaha ianao, amin'ny tady).
- Hitsambikina ny tady, miandalana miaraka amin'ny hafainganam-pandeha avo kokoa.
- Mitsangàna amin'ny seza tsy ampian'ny tananao sy ny tananao.
- Mijanona milina ambony baolina.
