Votoatiny
- Karazana fahatokisan-tena
- Mampiavaka ny olona manana fahatokisan-tena ambony
- Mampiavaka ny olona tsy manana fahatokisan-tena firy
- Fiheveran-tena sy fahatanorana
- Ohatra amin'ny fahatokisan-tena avo
- Ohatra amin'ny fiheveran-tena ho ambany
ny fanajana Ny fiheveran-tena na ny fahatsapana ananan'ny olona momba ny tenany. Izy io dia fananganana izay manomboka miforona amin'ny fahazazany ary mitohy mandritra ny fiainana. Io fiheveran-tena io dia novaina na novaina arakaraka ny zavatra niainany manokana sy ny tontolo iainana izay ananan'ny olona mivoatra sy mivoatra.
Iza aho, manao ahoana aho, manao ahoana ny vatako, inona ny zavatra tiako, manao ahoana ny zava-bitako any am-piasana na amin'ny fifandraisana ara-tsosialy; ny valiny omen'ny olona ireo fanontaniana rehetra ireo dia mamorona endrika ananan'ny tenany manokana.
Karazana fahatokisan-tena
Ny fahatokisan-tena dia mifandraika amin'ny foto-kevitra toy ny fahamendrehana sy fahatokisan-tena. Mizara roa na avo na ambany izy io.
- Olona misy Self-steem avo Izy dia olona matoky tena sy manana fahatsapana ambony ho azy. Be zotom-po sy mazoto ary be zotom-po izy. Izy dia mamolavola fijery feno fangoraham-po, tena misy ary manaja ny tenany sy amin'ny hafa. Ohatra: zatovo ampirisihina haneho hira noforoniny.
- Olona misy ambany-tena Iray izay mahita fa sarotra ny manombana sy mamantatra ireo toetra mampiavaka azy amin'ny hafa. Manana kabary anaty ratsy, fahatokisan-tena kely. Ohatra: tovovavy iray izay tsy milalao volley amin'ny mpiara-mianatra aminy noho ny tahotra sao diso izany.
Ny fananganana ny fahatokisan-tena dia miorina amin'ny fahazazany (voataonan'ireo ray aman-dreny sy ny tontolon'ny fianakaviana). Mandritra ny androm-piainany, ny olona dia afaka miasa amin'ny eritreriny, ny toetrany ary ny fitsarana an-tendrony mba hanatsarana ny lanjan'ilay tenany.
Ireo karazana fahatokisan-tena ireo dia azo alefa amin'ny toetra manokana ananan'ny olona na amin'ilay olona amin'ny ankapobeny. Ohatra: Ny zaza iray dia mety hahatsapa ho tsy mahazo aina isaky ny mila mamaha olana amin'ny matematika izy satria mahatsiaro tena ho tsy mendrika, saingy afaka mampiseho fahatokisan-tena lehibe izy rehefa mifanerasera amin'ireo mitovy taona aminy.
- Afaka manampy anao izy io: Ohatra amin'ny tanjaka sy fahalemena
Mampiavaka ny olona manana fahatokisan-tena ambony
- Jereo ny zava-bitany feno.
- Manana fahatokiana amin'ny fametrahana tanjona ary manandrana manatratra izany.
- Mamorona tontolo iainana fitiavana sy fanampiana manodidina azy.
- Miteraka fifamatorana sy fanajana ny tenany sy ny hafa.
- Mivoatra izy io: fahalalana-tena (fantatro hoe iza aho), fanekena (ekeko ny tenako toa ahy), fandresena (ezahako hatsaraina ny maha-izy ahy), fahamendrehana (asehoko ary zaraiko hoe iza aho).
- Manana fandanjalanjana ara-pientanam-po izy io.
- Fantaro ny fetra sy ny fahalemena ary mitoera miaraka amin'izy ireo.
- Matokia ny fanapahanao hevitra rehefa manapa-kevitra sy miasa.
- Izy io dia ekena amin'ny fahamendrehana mitovy amin'ny olon-kafa.
- Fantaro ny fahasamihafana sy ny fahasamihafan'ny fahaizana, ny toetra ary ny talenta.
Mampiavaka ny olona tsy manana fahatokisan-tena firy
- Mampiseho tsy fisian'ny fangorahana ho an'ny tenany.
- Matetika ianao mampitaha ny tenanao amin'ny hafa.
- Mitadiava fankatoavana avy amin'ny olon-kafa.
- Mahatsiaro tsy matoky tena ianao amin'ny bika aman'endrinao na ny fahaizanao manokana.
- Mety hanjary mitokana izy io, mijaly amin'ny phobias ara-tsosialy na miaina fahatsapana fahabangana sy tsy fahatakarana.
- Ny fiheverany ny tenany ambany dia mety vokatry ny tsy fahatanterahany ny andrasan'ny ray aman-dreniny aminy.
- Miteraka aretina ara-pihetseham-po sy ara-tsaina izany.
- Tsy afaka mankafy ny talentany izy na miaina mifanaraka amin'ny fahalemeny.
- Ny fahatokisanao tena ambany dia mety hiorim-paka amin'ny fitaoman-dratsy ataon'ny olon-kafa na ny traikefa mahatsiravina.
- Azonao atao ny miasa mitady antony manosika sy manome lanja ny fahamendrehana mba hanatsarana ny fahatokisanao tena.
Fiheveran-tena sy fahatanorana
Ny fiheveran-tena ho zavatra iray dia fotokevitra avy amin'ny psikolojia. Izy io dia natolotry ny psikology Abraham Maslow ao anatin'ny piramidany (teôlôjiana momba ny filan'ny olombelona) ho filan'ny olombelona ilaina amin'ny antony manosika azy, hahafantatra ny tenany sy hanatsara ny tenany.
Ny fahatanorana dia vanim-potoana fiovana izay mandalo hatramin'ny fahazazany ka hatramin'ny fahazazana. Misy ny fahitana ny mombamomba azy (psikolojika, firaisana ara-nofo, tombontsoa). Amin'ity dingana ity dia tadiavina fihetseham-po sy fanentanana vaovao, mihitatra ny sehatry ny fifandraisana ary atambatra ny sary. Dingana iray ahafahan'ny zatovo mahalala ny tenany, mianatra manaja ny tenany ary manamafy ny fahatokisany tena.
- Afaka manampy anao izy io: Dingana fampandrosoana ny olombelona
Ohatra amin'ny fahatokisan-tena avo
- Mpampianatra mamporisika ny fandraisan'anjaran'ny mpianatra ao an-dakilasy.
- Vehivavy manomboka ny orinasany.
- Olona be fitiavana sy liana hahasoa ny hafa
- Zatovo mahavita sitrana aorian'ny famoizana havan-tiana iray.
- Mpiasa miaiky amin'ny lehibeny fa diso izy, nefa te hanandrana indray.
- Zatovo mianatra mitendry zavamaneno vaovao ary matoky fa mahavita azy io.
- Tovolahy ampirisihina hiantso ny tovovavy kilasy tiany.
- Olona faly amin'ny zava-bitan'ny hafa.
- Ankizy mientanentana ho mpamono afo amin'ny ho avy.
Ohatra amin'ny fiheveran-tena ho ambany
- Ankizy mijaly amin'ny phobias ara-tsosialy.
- Lehilahy iray ketraka mafy ka mitarika azy hampiasa zavatra hanimba tena.
- Mpianatra tsy mandray anjara amin'ny kilasy noho ny tahotra ny hilaza zavatra tsy mety.
- Vehivavy mahatsapa tsy fahatokisan-tena amin'ny vatany.
- Tanora mifikitra amin'ny mpiara-miasa mahery setra izay tsy manome lanja azy.
- Olona manana aretina mitebiteby.
- Zatovo mila ny fanohanan'ny ray aman-dreniny hanome ny heviny.
- Vehivavy iray izay manome tsiny ny fanambadiany amin'ireo zanany.
- Olona iray izay mahatsapa ho meloka matetika, tsy misy dikany ary tsy afa-manoatra.
- Araho miaraka: ohatra amin'ny antony manentana
