Votoatiny
nygadona circadian dia manondro ireo osilasiôna mandalo fiovan'ny biolojika sasany mandritra ny fotoana maharitra.
Ny gadona sirkadianina dia avy eo mifandraika amin'ny filaharam-potoana mitranga amin'ny zava-manan'aina mandritra ny andro, manamarika fa ny natiora dia tsy mitovy tanteraka mandritra ny 24 ora.
Ny famantaranandro biolojika
Raha amin'ny zanak'olombelona, ny fisian'ny gadona sirkadianina dia midika fiheverana fa ny filaharana misy ny fiainana ho an'ny maro an'isa, miaraka aminafotoana fialan-tsasatra ary iray hafa ho an'ny hetsikaTsy noho ny antony ara-kolotsaina ihany no namokarana azy fa ny mifanohitra amin'izay dia manana fifandraisana mivantana amin'ny natioran'olombelona.
Ny ankamaroan'ny anjara asa lehibe amin'ny zanak'olombelona Manaraka an'io gadona io izy ireo, izay midika fa tsy miovaova ny soatoavin'izy ireo fa miankina amin'ny tsingerina isan'andro anaovana famakafakana azy ireo: miverimberina isan'andro ireo lamina miovaova.
Indraindray rehefa gadona circadian fantatra amin'ny fomba mahazatra hoe famantaranandro biolojika na famantaranandro anatiny. Ny niandohan'ity filaharan'ny fisehoan-javatra ity dia mety ho avy tao amin'ny sela primitive kokoa, mba hiarovana ny famerenana ADN amin'ny taratra ultraviolet avo, misy mandritra ny andro. Avy tamin'io fanovana io no nanomboka nisy ny fanaovana kopian'ny ADN nandritra ny alina, zavatra izay efa nisy teo amin'ny zavaboary hominid.
- Jereo ihany koa: Ohatra amin'ny gadona biolojika
Ohatra amin'ny gadona circadian
- Ny olan'ny jet lag rehefa misy olona tsy maintsy mandeha any amin'ny firenena hafa (jet lag).
- Ny mari-pana amin'ny vatana ambany indrindra amin'ny marain'ny maraina.
- Torimaso lalina izay mitranga manodidina ny amin'ny 2 maraina.
- Mampijanona ny tsinay amin'ny 10 ora sy sasany alina.
- Torohevitra Melatonin tokony ho tamin'ny sivy ora alina.
- Ny mari-pana avo indrindra amin'ny vatana, tokony ho tamin'ny 7:00 hariva.
- Ny elastika lehibe indrindra amin'ny hozatra, amin'ny 17:00.
- Fandrindrana tsara indrindra manodidina ny mitataovovonana.
- Ny fiakaran'ny tosidrà manodidina ny tamin'ny 6:00.
- Ny tsiambaratelo testosterone avo indrindra manodidina ny 09:00.
Fanovana tsingerina
ny faharetan'ny tsangambato Toy ny halavan'ny andro, dia 24 ora: mahazatra ny mijanona ho marin-toetra ny gadona miaraka amin'ny vanim-potoana iray amin'izany vola izany ao anatin'ny fepetra tsy tapaka.
Ity tsingerina ity dia azo ovaina, saingy amin'ny toetrany dia tsy maintsy sintomina izy io, izay milaza fa rehefa mitranga izany fanentanana ivelany Fahita ny miova ny famantaranandro mandritra ny andro vitsivitsy mandra-piveriny amin'ny ara-dalàna.
Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fihazonan'ny famantaranandro sirkadianina ny vanim-potoana maharitra 24 ora na inona na inona ny toetran'ny tsindry sy ny mari-pana amin'ny atmosfera, amin'ny dingam-panafody fantatra amin'ny hoe mari-pana amin'ny mari-pana.
Ny gadona sirkadianina dia dingana iray izay mitranga amin'ny olona sy amin'ny biby sasany. Ny fanambarana dia ekena matetika fa amin'ny biby diurnal (toy ny olombelona), ny famaranana famantaranandro endogenous Lehibe kokoa noho ny 24 ora izy io (voalaza fa rehefa tafasaraka amin'ny tontolo ivelany ny olona dia 24 sy sasany sy sasany ny fotoany), raha kely kokoa kosa ny alina.
Aretin'ny gadona
Toy ny mekanisma samihafa amin'ny vatan'olombelona, dia afaka manana ny famantaranandro biolojika anatiny fanovana sy olana. Ny faharetana lehibe kokoa na latsaky ny 24 ora dia mety hiteraka fahasarotana isan-karazany amin'ny fandaminana ny fiainana isan'andro hiaina toy izao, ary koa ireo antony mampiofana ny famantaranandro biolojika, toy ny hamafin'ny hazavana.
Ny olana akaiky indrindra amin'ireo Ny fikorontanana dia torimaso fohy na lava be, fa rehefa mandeha ny fotoana dia mety hitarika aretina isan-karazany, matetika ny aretim-po.
