Votoatiny
ny lalao alohan'ny fanatanjahantena mandrafitra a dingana alohan'ny hanatonan'olona iray hanao hetsika ara-batana mifaninana, toy ny ankamaroan'ny fanatanjahan-tena rehetra.
Ny lalao mialoha ny fanatanjahantena dia mifamatotra amin'ny fanatanjahantena, mihoatra ny fampisehoana hetsika aerobika fotsiny: isaky ny tranga, ny hetsika mahazatra an'io fanatanjahantena io dia natomboka, na avy amin'ny vatana na amin'ny baolina na zavatra hafa.
Jereo ihany koa: Ohatra amin'ny lalao nentim-paharazana
Lalao alohan'ny fanatanjahantena amin'ny fanabeazana
Ny hevitra dia amin'ny alàlan'ireto lalao ireto ny olona izay tsy zatra tanteraka amin'ny fanatanjahan-tena dia hiditra amin'ny fanazaran-dry zareo. Indrindra ao amin'ny taranja fanatanjahan-tena ny ankizy dia mitana andraikitra lehibe amin'ny lalao alohan'ny fanatanjahantena: mazava fa amin'ny taonany dia salama ho azy ireo ny manao fanatanjahan-tena any am-pianarana, saingy tsy tena mila ny antony manosika omen'ny fifaninanana izy ireo, ny hevitra fototra dia ny fananan'izy ireo mety hanao hetsika ara-batana noho ny antony lehibe milalao sy sosialy.
Ny iray amin'ireo toerana ifotoran'ny lalao alohan'ny fanatanjahan-tena dia ny fananan'ny ankamaroan'ny fanatanjahantena fitsipika henjana loatra: amin'ny tena fifaninanana ara-panatanjahantena dia matetika no lasa sarotra ny zava-bita.
Raha vao manomboka ny vao manomboka, dia mety hanjary ho be loatra, satria ny fahasarotana hahatratra ny tanjona dia ampiana ny fanandramana sakanan'ny mpanohitra, noho izany ny fanatanjahan-tena dia mety hanjary kivy. Amin'ny lalao alohan'ny fanatanjahan-tena, etsy ankilany, ny manovaova ny lalàna dia mitarika amin'ny zava-misy fa, raha tsy very ny toetoetran'ny fahavalo, ireo ekipa roa mpandray anjara dia manana ny fahafaha-mamorona paikady fiaraha-miasa fa tsy ny mifaninana.
Matetika efa zatra maka ho referansa ny lalao fifaninanana avoNy ankizy dia mety tsy mankafy hetsika miadana kokoa sy tsy mitaky be loatra toy ny lalao mialoha ny fanatanjahantena.
Misy ny fahamendrehan'ny mpampianatra na ny mpikarakara tompon'andraikitra amin'ny lalao alohan'ny fanatanjahantena: manome lanja ny filalaovana fanatanjahantena, mihoatra ny fisian'ny mpandresy sy ny resy. Manolo-kevitra ny mpampianatra hanome fahalalahana sy fahafaha-manao ny lalao hifanaraka amin'ny filan'ny mpilalao sy ny maha-izy azy: misy tokoa ny toetra mampiavaka ny lalao alohan'ny fanatanjahantena, tsy eo amin'ny fanatanjahan-tena ofisialy.
Jereo ihany koa: Ohatra amin'ny lalao vintana
Ohatra amin'ny lalao alohan'ny fanatanjahantena
Ity misy lisitra iray milaza sy manazava fohifohy ny lalao alohan'ny fanatanjahantena, miaraka amin'ny fanatanjahantena miaraka aminy:
- antsasany (baolina kitra): Amina fihodinana iray dia tsy maintsy mandalo eo anelanelan'izy ireo ny mpilalao raha tsy misy ilay eo afovoany mitantana ny manakana azy ireo
- baskety (baolina kitra): Mitovy amin'ny baseball, fa amin'ny dakan'ny tongotra. Sarotra kokoa rehefa efa manana traikefa amin'ny fanatanjahantena ireo mpilalao.
- Pass 10 (Basketball): Ny mpilalao ekipa iray dia tokony handalo ny baolina in-folo tsy misy fanakanana.
- Roa isaky ny mandeha (soccer): mpilalao maromaro no milalao 'lalao kely' mandalo ny baolina. Rehefa ampitainao io dia tsy maintsy milaza isa ianao (1, 2, 3, 4) ary ny mpandray dia tokony hikasika azy imbetsaka, milaza teny iray amin'ireo vanin-teny maro miaraka. Ny kalitaon'ny fisainana tena ilaina dia tanterahina rehefa milalao.
- Tambajotra jamba (volley): apetraka ambony kokoa ny harato, ary apetraka lamba manakana ny fahitana ny zava-mitranga ao amin'ny faritra mpifaninana.
- Bowckey (hockey): apetaka amin'ny fomba bowling, fa tsy maintsy arodana amin'ny fikapohana azy ny tifitra hockey.
- Ireo mpihaza baolina (atambatra): Ny ekipa iray dia tsy maintsy mandalo ny baolina amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana, ny iray kosa tsy maintsy manakana azy ireo.
- Manohitra ny rehetra (volley): harato miampita roa no apetraka, misy mpilalao efatra (na ekipa). Samy milalao amin'ny olon-drehetra ny tsirairay, manipy baolina ary miaro ny sahaniny.
- Channel + (handball): mizara roa ny tsipika, samy manana isa isan-karazany.
- Mandalo Crazy (Basketball sy handball): miaraka amina baolina maromaro saika mitovy amin'ny isan'ny mpilalao dia tsy maintsy mandeha haingana sy haingana kokoa izy ireo, nefa tsy misy manana baolina roa miaraka amin'izay.
- Miverina any aoriana (basikety): napetraka toy izao, ekipa iray dia tsy maintsy miandry ny baikon'ny mpampianatra mba hanandrana handositra ny iray hafa ary hahatratra tsipika iray, mamely ny baolina.
- Mahafantatra ny raketiko (tenisy ambony latabatra): mitsangana milahatra ny ankizy; Amin'ny alàlan'ny siotsioka dia hivoaka tsiroaroa handeha anelanelan'ny sakana izy ireo ary amin'ny farany dia hanao squat balancing amin'ny baolina amin'ny raketa izy ireo, hiverina amin'ny fomba mitovy ihany izy ireo ary homeny ilay mpiara-miasa aminy ny raketa sy ny baolina iza no mikasika azy ireo.
- Cone-tanjona (handball): Ny ekipa manafika dia mandalo ny baolina mandra-pahatongan'ny iray amin'izy ireo amin'ny toerana tsara hanefana ny iray amin'ireo kônety ary hikasika azy. Amin'izany fomba izany dia tratra ny tanjona. Ny mpilalao tsirairay dia afaka mikasika ny baolina avo telo heny misesy.
- Voalavo sy totozy (atletisma): Ireo mpandray anjara apetraka amin'ny laharana roa eo afovoan'ny kianja, ny laharana iray dia hatao hoe RATS ary ny iray MICE. Ny mpampianatra dia mitantara tantara izay isehoan'ny RATS na MICE indraindray. Rehefa miteny RAT izy, dia nihazakazaka nankany amin'ny sisin'ny saha ireo totozy. Izay rehetra nosakanana dia hiova lafiny.
